लीक, स्पेगेटी और तोरी के साथ फ्रिटाटा
लीक, स्पेगेटी और तोरी के साथ फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 93 सेंट खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । लीक, स्पेगेटी, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । छड़ी मार्जरीन का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ऊई-गूई पीनट बटर-चॉकलेट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और बकरी पनीर तोरी स्पेगेटी फ्रिटाटा, लीक और जड़ी बूटियों के साथ फ्रिटाटा, तथा फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा).
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
लीक और तोरी डालें; 6 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![(और केवल सर्विंग्स)]()
(और केवल सर्विंग्स)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
(और केवल सर्विंग्स)3
एक कटोरे में दूध और अगली 5 सामग्री (अंडे के माध्यम से दूध) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । लीक मिश्रण और स्पेगेटी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेगेटी]()
स्पेगेटी![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![(और केवल सर्विंग्स)]()
(और केवल सर्विंग्स)![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
स्पेगेटी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार(और केवल सर्विंग्स)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल5
कम गर्मी पर कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
अंडे का मिश्रण डालें। कवर; 10 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं । पनीर के साथ शीर्ष । पन्नी के साथ स्किलेट के हैंडल लपेटें । 5 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गर्म पकाया स्पेगेटी (लगभग 4 औंस कच्चा पास्ता)]()
गर्म पकाया स्पेगेटी (लगभग 4 औंस कच्चा पास्ता)4larges![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक3larges![अंडे]()
अंडे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ लीक]()
पतले कटा हुआ लीक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1% कम वसा वाला दूध]()
1% कम वसा वाला दूध0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![मक्खन या छड़ी मार्जरीन, विभाजित]()
मक्खन या छड़ी मार्जरीन, विभाजित43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/3 कप (कटा हुआ घी या स्विस पनीर के बारे में]()
1/3 कप (कटा हुआ घी या स्विस पनीर के बारे में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced तोरी]()
diced तोरी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गर्म पकाया स्पेगेटी (लगभग 4 औंस कच्चा पास्ता)4larges
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक3larges
अंडे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा तुलसी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतले कटा हुआ लीक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1% कम वसा वाला दूध0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
मक्खन या छड़ी मार्जरीन, विभाजित43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/3 कप (कटा हुआ घी या स्विस पनीर के बारे में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced तोरीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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