नींबू घास और चिकन ग्रीष्मकालीन रोल एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, फिश सॉस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लेमन ग्रास चिकन सूप, लेमन ग्रास चिकन सूप, तथा नींबू घास के साथ चिकन Herbed Orzo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । चिकन को नमक के साथ सीज़न करें और उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक बड़े थाली में स्थानांतरण और रेफ्रिजरेटर में पूरी तरह से ठंडा करने की अनुमति दें । एक बार ठंडा होने पर छोटे टुकड़ों में काट लें ।
3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में कटा हुआ चिकन, अदरक, जलापेनो काली मिर्च, खीरा, तुलसी, पुदीना, सीताफल, लेमन ग्रास और मूंगफली मिलाएं; समान रूप से वितरित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
अमृत जी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 औंस. जिन
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
4
एक छोटे कटोरे में मछली सॉस, नींबू का रस, चीनी, तिल का तेल और मूंगफली का तेल एक साथ मिलाएं; चिकन मिश्रण में जोड़ें और समान रूप से लेपित होने तक अपने हाथों से मिलाएं ।
गर्म पानी के साथ एक उथले पैन भरें । चावल के पेपर रैपर को गर्म पानी में एक बार में नरम होने तक डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
जार तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
चावल के कागज को एक साफ, सपाट सतह पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपर
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
7
लेट्यूस के 1 पत्ते को चावल के कागज की शीट के केंद्र में रखें; लेट्यूस लीफ पर लगभग 1/3 कप चिकन मिश्रण फैलाएं । मिश्रण के शीर्ष पर चावल के कागज के निचले छोर को मोड़ो और फिर एक सिलेंडर में रोल करें । सभी अवयवों का उपयोग होने तक दोहराएं ।