लस मुक्त 60% साबुत अनाज हैमबर्गर बन्स पकाने की विधि (या रोटी)

लस मुक्त 60% साबुत अनाज हैमबर्गर बन्स पकाने की विधि (या रोटी)
रेसिपी ग्लूटेन फ्री 60% होल ग्रेन हैमबर्गर बन्स रेसिपी (या ब्रेड) तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 221 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में शहद, बेकिंग सोडा, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं साबुत अनाज लस मुक्त रोटी पकाने की विधि, स्कीनी लस मुक्त हैमबर्गर बन्स (एक बन्स की तरह!), तथा अनाज मुक्त हैमबर्गर बन्स (अखरोट मुक्त).

सामग्री

11 पौंड तोरी,कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1/2 औंस चिया बीज, जमीन1/2 औंस चिया बीज, जमीन11 पौंड तोरी,4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्टार्च, टैपिओका, मक्का, आलू या 2/3 कप अरारोटस्टार्च, टैपिओका, मक्का, आलू या 2/3 कप अरारोट2अंडे, कमरे का तापमानअंडे, कमरे का तापमान596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसन बीज, जमीनसन बीज, जमीन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्वार गमग्वार गम2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलस मुक्त जई, जमीनलस मुक्त जई, जमीन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटेफ, जमीनटेफ, जमीन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम या 1/4 कप अखरोट, जमीनबादाम या 1/4 कप अखरोट, जमीन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, कमरे का तापमानपानी, कमरे का तापमान2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉसतुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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