लसग्ना रस्टिका
लसग्ना रस्टिका को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 285 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और टोफू, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, कार्टन पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो पास्ता रस्टिका, पिज्जा रस्टिका, तथा पिज्जा रस्टिका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में 1 कप मोज़ेरेला चीज़, इटैलियन सीज़निंग, लाल मिर्च, टोफू, पालक और रिकोटा चीज़ फैलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप पास्ता सॉस फैलाएं । पास्ता सॉस के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई पालक मिश्रण और लगभग 1 कप पास्ता सॉस के साथ शीर्ष । परतों को दोहराएं, नूडल्स, पालक मिश्रण और शेष सॉस के साथ समाप्त ।
शेष 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के । ढककर 375 पर 50 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें । एक अतिरिक्त 10 मिनट को उजागर और सेंकना ।
काटने से 10 मिनट पहले लसग्ना को खड़े होने दें ।