लहसुन-झींगा कप
लहसुन-झींगा कप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 26 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास भुना हुआ लहसुन बुना हुआ गेहूं पटाखे, दूध, पानी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ककड़ी कप में झींगा, खस्ता झींगा कप, तथा झींगा टोस्ट कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक पाई प्लेट में अंडे और पानी मारो ।
12 पटाखे जोड़ें; 4 मिनट खड़े रहें । , 2 मिनट के बाद मुड़ना । खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 1 मिनी मफिन कप में से प्रत्येक के नीचे और ऊपर की तरफ 1 लथपथ पटाखा दबाएं । अतिरिक्त मफिन कप में शेष 12 पटाखे के साथ दोहराएं ।
8 से 10 मिनट तक बेक करें । या हल्का ब्राउन होने तक । ध्यान से धातु रंग के साथ पैन से कप को हटा दें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव बेकिंग शीट पर रखें ।
30 से 35 मिनट सेंकना। या कुरकुरा होने तक । पूरी तरह से ठंडा।
नेफचटेल, जेस्ट, जूस और दूध मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी 3 से 4 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव नॉनस्टिक स्किलेट में झींगा और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए ।
नेफचटेल मिश्रण के साथ पटाखा कप भरें; झींगा के साथ शीर्ष ।