शंघाई से प्रेरित मछली स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, तिल का तेल, रेशमी टोफू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो थाई प्रेरित मछली रो सूप, उखा से प्रेरित मछली और सब्जी का सूप, तथा मछली और चिकन के लिए उत्तरी अफ्रीकी प्रेरित रगड़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
2
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
3
नाली। रसोई कैंची के साथ कई बार नूडल्स काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
4
एक मध्यम कटोरे में 2 कप उबलते पानी और मशरूम मिलाएं; 20 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी में मशरूम नाली; मशरूम त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
कटोरा
6
एक डच ओवन में मशरूम भिगोने वाले तरल, शोरबा और अगले 7 अवयवों (नमक के माध्यम से) को मिलाएं । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
शोरबा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
7
तिलापिया जोड़ें; कवर करें और 10 मिनट उबालें । नूडल्स और टोफू में हिलाओ; उबाल, खुला, 5 मिनट । करछुल 1 कप सूप 8 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 1/2 चम्मच हरी प्याज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़क ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।