शतावरी चिकन
शतावरी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शतावरी युक्तियों का मिश्रण, शारदोन्नय वाइन, हॉलैंडाइस सॉस मिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और शतावरी, शतावरी चिकन, तथा शतावरी चिकन.
निर्देश
चिकन को नॉनस्पोरस ग्लास डिश या बाउल में रखें ।
चिकन के ऊपर शराब डालो, फिर तारगोन के साथ छिड़के । कवर पकवान और सर्द 2 घंटे के लिए खटाई में डालना करने के लिए ।
ओवन को ग्रिल/ग्रिल करने के लिए प्रीहीट करें ।
चिकन को डिश या बाउल से निकालें, बचे हुए मैरिनेड को त्याग दें, और 25 मिनट के लिए या जब तक पक न जाए और जूस साफ न हो जाए, तब तक ब्रोइल/ग्रिल करें ।
इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार हॉलैंडाइस सॉस तैयार करें । जब चिकन पक जाए, तो प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर उबले हुए शतावरी के 4 भाले रखें और स्वाद के लिए तैयार हॉलैंडाइस सॉस के साथ ड्रिबल करें ।
पनीर के साथ छिड़के और परोसें ।