साइट्रस कूसकूस कप

साइट्रस कूसकूस कप
साइट्रस कूसकूस कप एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी होर डी. यह नुस्खा कार्य करता है 24. के लिये प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 106 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. सिरप में मैंडरिन संतरे का मिश्रण, पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 182 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो साइट्रस कूसकूस, कूसकूस काली मिर्च कप, और कूसकूस सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
कुक का नोट: बादाम को टोस्ट करने के लिए, बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
पहले से गरम 350 डिग्री एफ ओवन में 6 से 8 मिनट तक हल्का टोस्ट होने तक बेक करें । उपयोग करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
विशेष उपकरण: 24-गिनती नॉनस्टिक मिनी-मफिन पैन; 2 1/2-इंच गोल कुकी कटर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डेकोरेटर कैंडीजडेकोरेटर कैंडीज
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
1
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ 24-काउंट नॉनस्टिक मिनी-मफिन पैन स्प्रे करें । पाई क्रस्ट्स को हल्के फुल्के काम की सतह पर अनियंत्रित करें । 2 1/2 इंच के गोल कुकी कटर का उपयोग करके, प्रत्येक क्रस्ट से आटे के 12 हलकों को काटें । तैयार मफिन कप में आटा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
ताजे मशरूम की मिश्रित किस्मेंताजे मशरूम की मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डेकोरेटर कैंडीजडेकोरेटर कैंडीज
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठीकसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
हल्का सुनहरा होने तक, 10 मिनट तक बेक करें । भरने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें, 15 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
सलाद के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शोरबा, नारंगी उत्तेजकता, संतरे का रस और जीरा उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ और पैन को गर्मी से हटा दें । पैन को तब तक ढक दें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और कूसकूस नरम न हो जाए, 5 से 6 मिनट । एक कांटा का उपयोग करके कूसकूस को फुलाएं और किसी भी गांठ को तोड़ दें । एक मध्यम कटोरे में कूसकूस, मैंडरिन संतरे, बादाम और अजमोद को एक साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मंदारिन संतरेमंदारिन संतरे
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
(23)(23)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1
एक छोटे कटोरे में तेल, संतरे का रस, सिरका, नमक और काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
1
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और लेपित होने तक टॉस करें । मिश्रण को ठंडा पेस्ट्री कप में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिकअतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिक

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा1नलसंतरे का रस (लगभग 3 बड़े चम्मच ताजा संतरे का रस)संतरे का रस (लगभग 3 बड़े चम्मच ताजा संतरे का रस)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक24रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्के सिरप में मंदारिन संतरे, सूखा और मोटे कटा हुआहल्के सिरप में मंदारिन संतरे, सूखा और मोटे कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1बड़ेनारंगी का उत्साहनारंगी का उत्साह29-इंच9-इंच अनरोल-एंड-बेक स्टोर-खरीदी पाई क्रस्ट, जैसे पिल्सबरी9-इंच अनरोल-एंड-बेक स्टोर-खरीदी पाई क्रस्ट, जैसे पिल्सबरी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे बादाम toasted और कटा हुआकटे बादाम toasted और कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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