साइट्रस कूसकूस कप एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी होर डी. यह नुस्खा कार्य करता है 24. के लिये प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 106 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. सिरप में मैंडरिन संतरे का मिश्रण, पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 182 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो साइट्रस कूसकूस, कूसकूस काली मिर्च कप, और कूसकूस सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
कुक का नोट: बादाम को टोस्ट करने के लिए, बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
पहले से गरम 350 डिग्री एफ ओवन में 6 से 8 मिनट तक हल्का टोस्ट होने तक बेक करें । उपयोग करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
विशेष उपकरण: 24-गिनती नॉनस्टिक मिनी-मफिन पैन; 2 1/2-इंच गोल कुकी कटर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डेकोरेटर कैंडीज
पोलेंटा पकाना
1
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ 24-काउंट नॉनस्टिक मिनी-मफिन पैन स्प्रे करें । पाई क्रस्ट्स को हल्के फुल्के काम की सतह पर अनियंत्रित करें । 2 1/2 इंच के गोल कुकी कटर का उपयोग करके, प्रत्येक क्रस्ट से आटे के 12 हलकों को काटें । तैयार मफिन कप में आटा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
ताजे मशरूम की मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डेकोरेटर कैंडीज
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
पोलेंटा पकाना
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
हल्का सुनहरा होने तक, 10 मिनट तक बेक करें । भरने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें, 15 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
सलाद के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शोरबा, नारंगी उत्तेजकता, संतरे का रस और जीरा उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ और पैन को गर्मी से हटा दें । पैन को तब तक ढक दें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और कूसकूस नरम न हो जाए, 5 से 6 मिनट । एक कांटा का उपयोग करके कूसकूस को फुलाएं और किसी भी गांठ को तोड़ दें । एक मध्यम कटोरे में कूसकूस, मैंडरिन संतरे, बादाम और अजमोद को एक साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मंदारिन संतरे
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्ट
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
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चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1
एक छोटे कटोरे में तेल, संतरे का रस, सिरका, नमक और काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
1
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और लेपित होने तक टॉस करें । मिश्रण को ठंडा पेस्ट्री कप में डालें और परोसें ।