सूखे चेरी और ताजा नारंगी खाद
सूखे चेरी-और-ताजा नारंगी कॉम्पोट सिर्फ सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 219 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । ब्राउन शुगर, संतरे, पिसी हुई लौंग का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ताजा चेरी कॉम्पोट के साथ बिटरस्वीट चॉकलेट-चेरी शर्बत, सूखे और ताजे फल की खाद, तथा क्रैनबेरी, प्याज़, और सूखे चेरी कॉम्पोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे के ऊपर पील और सेक्शन 6 संतरे, 3 कप सेक्शन को एक तरफ सेट करें । 2/3 कप मापने के लिए शेष खंड वाले संतरे और नारंगी हिस्सों की झिल्लियों से रस निचोड़ें । झिल्लियों को त्यागें।
एक मध्यम गैर-एल्यूमीनियम सॉस पैन में रस, ब्राउन शुगर और लौंग मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
चेरी जोड़ें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
गर्मी से निकालें, और मक्खन में हलचल करें ।
एक कटोरे में चेरी मिश्रण और आरक्षित 3 कप नारंगी वर्गों को मिलाएं, और कमरे के तापमान पर परोसें ।
नोट: प्रत्येक सेवारत 60 माइक्रोग्राम फोलेट प्रदान करता है ।