स्ट्रिंग सेम के साथ Shallots
प्याज़ के साथ स्ट्रिंग बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 87 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, कोषेर नमक, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो स्ट्रिंग सेम के साथ Shallots, स्ट्रिंग सेम के साथ Shallots नुस्खा, तथा सरसों की ड्रेसिंग और ठीक किए गए उथले के साथ स्ट्रिंग बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
केवल 1 1/2 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में स्ट्रिंग बीन्स को ब्लांच करें ।
तुरंत छान लें और एक कटोरी बर्फ के पानी में डुबो दें ।
एक बहुत बड़े सौते पैन (12 इंच व्यास) या बड़े बर्तन में मक्खन और तेल गरम करें और मध्यम आँच पर 5 से 10 मिनट के लिए, कभी-कभी हल्का ब्राउन होने तक टॉस करें ।
स्ट्रिंग बीन्स को सूखा लें और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।
बीन्स के गर्म होने तक ही गर्म करें ।
यदि आप नियमित स्ट्रिंग बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें लगभग 3 मिनट तक ब्लांच करें, जब तक कि वे कुरकुरा-निविदा न हों ।