संतरा, चुकंदर और सौंफ का सलाद
संतरा, चुकंदर और सौंफ का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 196 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 82 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास वनस्पति तेल, डिजॉन सरसों, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद, रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद, तथा जैतून के साथ सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । बीट ट्रिम और पन्नी में अलग से लपेट; किनारों समेटना । एक रिमेड बेकिंग शीट पर निविदा तक भूनें, 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
प्रत्येक नारंगी के ऊपर और नीचे एक मोटी टुकड़ा काट लें । फल से छील और पिथ को काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें, ऊपर से नीचे तक टुकड़ा करना । रस को पकड़ने के लिए एक कटोरे पर काम करना, झिल्ली के बीच कटौती और नारंगी खंडों को हटा दें ।
कागज तौलिये पर नाली । रिजर्व रस।
सौंफ के बल्बों को क्वार्टर में काटें, कोर निकालें और परतों को अलग करें । प्रत्येक परत को पतला काटें और एकत्रित संतरे के रस के कटोरे में स्थानांतरित करें; टॉस ।
ओवन से बीट्स निकालें और ध्यान से खुली पन्नी खींचें । (सावधान रहें: गर्म भाप बच जाएगी । ) जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो ठंडे बहते पानी के नीचे रखें और खाल को रगड़ें । हलवे बीट्स; प्रत्येक आधे को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
व्हिस्क सिरका, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और सरसों । धीरे-धीरे दोनों तेल जोड़ें, लगातार फुसफुसाते हुए ।
सौंफ से रस निकालें और सौंफ को 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें । विनैग्रेट। सलाद प्लेटों पर सौंफ की व्यवस्था करें और शीर्ष पर संतरे और बीट्स रखें ।
सलाद के ऊपर बचे हुए विनिगेट को बूंदा बांदी करें ।