सुपर स्वादिष्ट कद्दू के बीज

सुपर स्वादिष्ट कद्दू के बीज
सुपर स्वादिष्ट कद्दू के बीज आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 157 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, नमक, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 182 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुपर स्वादिष्ट साल्सा, स्वादिष्ट और सुपर आसान टैटार सॉस, तथा सुपर सरल, लेकिन ओह इतना स्वादिष्ट टमाटर का सूप.

निर्देश

1
किसी भी कद्दू के गूदे के कद्दू के बीज को साफ करें और कुल्ला करें । हल्के नमकीन पानी के साथ एक कटोरा भरें और कद्दू के बीज को 2 घंटे के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
कद्दूकद्दू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक एल्यूमीनियम पन्नी (जैसे रेनॉल्ड्स) के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
बीज को सूखा और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
एक कटोरे में पिघला हुआ मक्खन, वोस्टरशायर सॉस, नमक और लहसुन पाउडर मिलाएं, और अनुभवी मक्खन मिश्रण में बीज को लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
मक्खनमक्खन
बीजबीज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक परत में तैयार बेकिंग शीट पर बीज फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीज कुरकुरे और सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 1 घंटा; हर 15 मिनट में बीज को हिलाएं और पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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