सौंफ - और धनिया-मसालेदार सामन पट्टिका
सौंफ-और धनिया-मसालेदार सामन पट्टिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में धनिया के बीज, सौंफ के बीज, सामन पट्टिका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो धनिया मैश के साथ मसालेदार सामन, साइट्रस-सौंफ़ स्वाद के साथ ग्रूपर फ़िललेट्स, तथा सौंफ और संतरे के साथ सॉटेड रेड स्नैपर फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बारबेक्यू (उच्च गर्मी) तैयार करें । मसाले की चक्की में सौंफ और धनिया के बीज को दरदरा पीस लें ।
सैल्मन फ़िललेट्स को तेल से उदारतापूर्वक ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ पट्टिका के दोनों किनारों को छिड़कें, फिर मसाले के मिश्रण के साथ, पालन करने के लिए दबाएं ।
ग्रिल सैल्मन, कवर किया गया, जब तक कि केंद्र सिर्फ अपारदर्शी न हो, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।