सेब बाल्समिक चिकन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब के बाल्समिक चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, बाल्समिक सिरका, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन सेब बेकन अखरोट का सलाद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ, ब्री के साथ चिकन सैंडविच, मुंडा दादी स्मिथ सेब और डिजॉन-टोस्टेड चालान पर बाल्समिक कमी, और सेब-बाल्समिक पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को 1-1/2-क्यूटी में रखें । धीमी कुकर। एक छोटे कटोरे में, शोरबा, साइडर, सिरका, नींबू का रस और मसाला मिलाएं; मांस पर डालना । ढककर 4-5 घंटे के लिए या चिकन के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू का रस]()
नींबू का रस![मसाला]()
मसाला![मांस]()
मांस![सिरका]()
सिरका![शोरबा]()
शोरबा![साइडर]()
साइडर
नींबू का रस
मसाला
मांस.webp?size=32){kind=small}
सिरका
शोरबा
साइडरउपकरण आप उपयोग करेंगे![धीमी कुकर]()
धीमी कुकर![कटोरा]()
कटोरा
धीमी कुकर
कटोरा2
चिकन निकालें; गर्म रखें। खाना पकाने के तरल से स्किम वसा। एक छोटे सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं; चिकना होने तक आटे में हिलाएं । धीरे-धीरे खाना पकाने तरल जोड़ें । उबाल आने तक; 2-3 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![मक्खन]()
मक्खन![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा
पूरे चिकन
मक्खन
सभी उद्देश्य आटाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![एप्पल साइडर या जूस]()
एप्पल साइडर या जूस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम2(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हड्डी में चिकन जांघों (के बारे में , त्वचा रहित]()
हड्डी में चिकन जांघों (के बारे में , त्वचा रहित
एप्पल साइडर या जूस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम2(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हड्डी में चिकन जांघों (के बारे में , त्वचा रहितकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
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