एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोकी टर्की चिली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 57 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 600 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.91 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । नमक और काली मिर्च, बीन्स, पोब्लानो चिली-भुना हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी और मीठी टर्की मिर्च, मीठा और धुएँ के रंग का घर का बना टर्की मिर्च, तथा स्मोकी और स्वीट टर्की चिली {ग्लूटेन फ्री}.
निर्देश
1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, तेल गरम करें । टर्की को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक, 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
पुलाव में लहसुन और प्याज डालें और धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
एंको और चिपोटल चिली पाउडर, जीरा और लौंग डालें और 5 मिनट तक चलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
¼ चम्मच अजवायन
5
टमाटर और पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
टर्की को पुलाव में लौटाएं; एक उबाल लाने के लिए । लगभग 2 घंटे तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
7
टर्की को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । हड्डियों और त्वचा को त्यागें और मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
मिर्च से वसा को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
9
स्क्वैश और टर्की जोड़ें। स्क्वैश के नरम होने तक, 15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
10
सेम जोड़ें और poblanos. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक कटोरे में 1 कप मिर्च डालें । टमाटर के पेस्ट को घुलने तक हिलाएं, फिर मिर्च को पुलाव में वापस हिलाएं । 5 मिनट के लिए सिमर, फिर मग या कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया