सामन के साथ हरा सलाद
सामन के साथ हरी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 1246 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 96g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.0 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सामन, ब्रेड, शैंपेन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो हरे आम के सलाद के साथ बारबेक्यू किया हुआ सामन, ताजा हरी बीन और सामन सलाद, तथा सामन, आलू और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
गर्म कड़ाही में सामन जोड़ें और प्रत्येक पक्ष पर 7 मिनट के लिए पकाना ।
एक कटोरे में मिश्रित साग, टमाटर, सूखे चेरी, पाइन नट्स, ब्रोकोली और ब्लूबेरी को एक साथ मिलाएं ।
शेष 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका और चिव्स को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालें और सलाद के ऊपर आधा डालें ।
सलाद के ऊपर सामन रखें और शेष ड्रेसिंग पर डालें ।
साइड में टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें ।
यह नुस्खा एक प्रतियोगी द्वारा खाना पकाने की प्रतियोगिता के दौरान बनाया गया था । खाद्य नेटवर्क रसोई ने घरेलू उपयोग के लिए इसका परीक्षण नहीं किया है, इसलिए, हम परिणामों के अनुसार कोई प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं ।