सोया-चमकता हुआ फ्लैंक स्टेक

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सोया-घुटा हुआ फ्लैंक स्टेक कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 484 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च के गुच्छे, फ्लैंक स्टेक, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुसुम तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास मोची एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोंज़ू-चमकता हुआ फ्लैंक स्टेक, चमकता हुआ और ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा मेपल और सोया-चमकता हुआ फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।