यदि आप के बारे में है 1 घंटा 15 मिनट रसोई में बिताने के लिए, सार्डिन और तुलसी के साथ पिकिलो काली मिर्च का सलाद एक अद्भुत हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल कोशिश करने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिये $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में सार्डिन, तुलसी के पत्ते, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का शानदार स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी और पिकिलो काली मिर्च ब्रूसचेट्टा, आटिचोक और पिकिलो काली मिर्च पनेकोकेन, और पिकिलो-काली मिर्च संख्या दर्द.
निर्देश
1
एक पारिंग चाकू के साथ, सार्डिन को आधा, ऊपर से नीचे, रीढ़ की हड्डी के साथ काटें । सार्डिन को एक परत में, मांस की तरफ नीचे, उथले डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
सिरका, तेल, संतरे का रस और अजवायन को एक साथ मिलाएं; सार्डिन के ऊपर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। कवर करें और 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में इलाज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
सार्डिन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
सार्डिन को मैरिनेड से निकालें, टुकड़ों में काट लें, और पिकिलो मिर्च और केपर्स के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Piquillo काली मिर्च
त्रि-टिप्स, छंटनी
सार्डिन
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
4
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और तुलसी के साथ छिड़के ।
सलाद शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हैन मोंटेरे शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन मोंटेरे शारदोन्नय
यह गोल और कोमल शारदोन्नय अनानास, आम, नाशपाती और वेनिला की सुगंध से प्रसन्न होता है जो हरे केले, पके हुए सेब और टॉफी के स्वाद के लिए इनायत से रास्ता देता है । इसका पर्याप्त माउथफिल मलाईदार खत्म पर मीठे मक्खन के एक सुस्त नोट के साथ खूबसूरती से संतुलित एक नाजुक अम्लता को प्रकट करता है ।