स्वादिष्ट कोर्निश खेल मुर्गियाँ

स्वादिष्ट कोर्निश खेल मुर्गियाँ
की जरूरत है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्वादिष्ट कोर्निश खेल मुर्गियाँ कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, और 46 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद पेपरिका, हरी प्याज, लहसुन और अजमोद की आवश्यकता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 49 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे कोर्निश खेल मुर्गियाँ, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, और दो के लिए कोर्निश खेल मुर्गियाँ.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं; मुर्गियों पर छिड़कें । एक बड़े कड़ाही में, तेल में मध्यम-उच्च गर्मी पर मुर्गियों को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
2
एक अनग्रेज्ड 13-इन में स्थानांतरित करें । एक्स 9-में। बेकिंग डिश; एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
उसी कड़ाही में, हरे प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें । शोरबा और संतरे का रस ध्यान केंद्रित में हिलाओ; मुर्गियाँ डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 35-40 मिनट के लिए या जब तक मांस निविदा न हो और रस स्पष्ट न हो जाए । परोसने के लिए, पैन के रस के साथ बूंदा बांदी करें और बादाम और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
अजमोदअजमोद
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1केजीएसकोर्निश गेम प्रत्येक को मुर्गियाँ), लंबाई में विभाजित करेंकोर्निश गेम प्रत्येक को मुर्गियाँ), लंबाई में विभाजित करें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिल खरपतवारडिल खरपतवार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएthawed संतरे का रस ध्यान लगाओthawed संतरे का रस ध्यान लगाओ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)कटे बादाम toastedकटे बादाम toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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