स्विस चर्ड, लीक और काली मिर्च स्टू के साथ हलिबूट
स्विस चर्ड, लीक और काली मिर्च स्टू के साथ हैलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 312 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.24 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्विस चर्ड, बटरनट स्क्वैश, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्विस चर्ड के साथ पंको-क्रस्टेड हलिबूट, लीक और स्विस चर्ड टार्ट, तथा लीक और स्विस चर्ड टार्ट.
निर्देश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3
प्याज़, लीक और लहसुन डालें, ढककर धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![(और केवल सर्विंग्स)]()
(और केवल सर्विंग्स)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(और केवल सर्विंग्स)4
शराब जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)5
स्क्वैश, स्विस चार्ड, लाल और पीली शिमला मिर्च, सौंफ, अजवायन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीज़न करें, कवर करें और कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीली मिर्च]()
पीली मिर्च![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी]()
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी![स्विस Chard]()
स्विस Chard![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
पीली मिर्च
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
स्विस Chard
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कतरन चाकू
2 कप लहसुन की कलियाँ6
सब्जी स्टू के आधे हिस्से को 8-बाय-11 इंच के ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में फैलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ हलिबूट को सीज़न करें और स्टू में फ़िललेट्स को घोंसला दें; शेष सब्जियों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![स्टू]()
स्टू![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![हलिबूट]()
हलिबूट
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्टू1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
हलिबूटउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ तुलसी के पत्ते]()
कटा हुआ तुलसी के पत्ते11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बटरनट स्क्वैश, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें]()
बटरनट स्क्वैश, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी]()
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी4larges![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![skinless हलिबेट पट्टिका]()
skinless हलिबेट पट्टिका1बड़े![लीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/4 इंच मोटा]()
लीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/4 इंच मोटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़े![स्पेनिश प्याज, कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, कटा हुआ1![लाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्विस चर्ड, उपजी त्याग, बड़े टुकड़ों में फटे पत्ते]()
स्विस चर्ड, उपजी त्याग, बड़े टुकड़ों में फटे पत्ते1![पीली बेल मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुई]()
पीली बेल मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुई
कटा हुआ तुलसी के पत्ते11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बटरनट स्क्वैश, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी4larges
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
skinless हलिबेट पट्टिका1बड़े
लीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/4 इंच मोटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़े
स्पेनिश प्याज, कटा हुआ1
लाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्विस चर्ड, उपजी त्याग, बड़े टुकड़ों में फटे पत्ते1
पीली बेल मिर्च, 3/4 इंच के पासे में कटी हुईअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर हलिबूट? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
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