स्वर्गीय ब्लूबेरी स्मूदी
स्वर्गीय ब्लूबेरी ठग सिर्फ नाश्ता आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और की कुल 62 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1463 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. केले का एक मिश्रण, सन बीज भोजन, शहद, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी यह सब यह नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे स्वर्गीय ब्लूबेरी तीखा, ब्लूबेरी पीच काले चिया स्मूथी (स्मूथी शनिवार), और ब्लूबेरी पीच काले चिया स्मूथी (स्मूथी शनिवार).
निर्देश
केले को छोटे टुकड़ों में काटें और एक ब्लेंडर के कटोरे में रखें ।
सोया दूध, दही, सन बीज भोजन, और शहद जोड़ें। चिकनी होने तक सबसे कम गति पर ब्लेंड करें, लगभग 5 सेकंड । कम पर मिश्रण जारी रखते हुए धीरे-धीरे ब्लूबेरी जोड़ें । एक बार ब्लूबेरी शामिल हो जाने के बाद, गति बढ़ाएं, और वांछित स्थिरता के लिए मिश्रण करें ।