स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय

स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय
स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय सिर्फ हो सकता है पूर्वी यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 177 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके पास बीफ चक रोस्ट, हरा प्याज, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, तथा स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोस्ट से किसी भी वसा और ग्रिसल को हटा दें और स्ट्रिप्स में 1/2-इंच मोटी 2-इंच लंबी काट लें । 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम और हरा प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
4
एक बाउल में निकालें और कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । कुक और एक आधा बीफ़ स्ट्रिप्स को ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं, फिर एक कटोरे में निकालें । शेष मक्खन और बीफ़ स्ट्रिप्स के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
5
गर्म कड़ाही में शराब डालो और पैन को डिग्लज़ करें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कसकर फिटिंग ढक्कन के साथ जार में आटा और 1/4 कप बीफ़ शोरबा मिलाएं और संयुक्त होने तक हिलाएं । चिकनी होने तक फुसफुसाते हुए, कड़ाही में हिलाओ । शेष शोरबा और सरसों में हिलाओ, फिर गोमांस को पैन में लौटा दें । एक उबाल लाओ। कवर और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
सरसोंसरसों
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
परोसने से पांच मिनट पहले तैयार मशरूम और खट्टा क्रीम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
8
नमक और काली मिर्च के साथ संक्षेप और मौसम गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ चक रोस्टबीफ चक रोस्ट2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम बीफ स्टॉक, विभाजितकम-सोडियम बीफ स्टॉक, विभाजित2(सर्दी)मक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार11 पौंड तोरी,तैयार सरसोंतैयार सरसों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद मशरूम, कटा हुआसफेद मशरूम, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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