स्वस्थ मीठे आलू s

स्वस्थ मीठे आलू s
स्वस्थ शकरकंद की आवश्यकता लगभग होती है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, काली मिर्च के गुच्छे, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो स्वस्थ शकरकंद पाई शेक, स्वस्थ शकरकंद की खाल, तथा स्वस्थ मैक्सिकन शकरकंद की खाल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,नारियल का तेलनारियल का तेल1इंचअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1चुटकीचुटकी पिसी हुई इलायचीचुटकी पिसी हुई इलायची11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन धनियाजमीन धनिया11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा1लाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced1चुटकीचुटकी लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी लाल मिर्च के गुच्छे1चुटकीचुटकी समुद्री नमकचुटकी समुद्री नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआtoasted तिल के बीज, गार्निशtoasted तिल के बीज, गार्निश21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।या भारतीय मसाला मिश्रणया भारतीय मसाला मिश्रण1गुच्छापालक, कटा हुआपालक, कटा हुआ2मीठे आलू, खुली और cubedमीठे आलू, खुली और cubed11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।हल्दीहल्दी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला विभाजित मटरपीला विभाजित मटर1तोरी, कटा हुआ और quarteredतोरी, कटा हुआ और quartered
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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