सईद काले
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? सॉटेड केल एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 560 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, युवा केल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मसालेदार तली हुई केल + 5 स्वस्थ केल, सईद काले, तथा सईद काले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और नरम होने तक पकाएँ, लेकिन रंगीन नहीं । आँच को तेज़ करें, स्टॉक और केल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । ढककर 5 मिनट तक पकाएं।
कवर निकालें और पकाना जारी रखें, जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और सिरका डालें ।