सफेद बीन सूप

सफेद बीन सूप
सफेद बीन सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 179 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद आया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्मियों के दिलकश, प्याज, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, सफेद बीन और हैम सूप, तथा व्हाइट बीन ' एन ' हैम सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टॉक पॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
लहसुन और प्याज को निविदा तक भूनें, लगभग 5 मिनट । गाजर और मकई में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और एक और 2 से 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
मकईमकई
3
चिकन शोरबा, सेम, टमाटर, अजवायन के फूल, दिलकश, और अजमोद में डालो, और कम उबाल लें । एक उबाल को कम करें, कवर करें, और लगभग एक घंटे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
बीन्सबीन्स
थाइमथाइम
4
सूप को 2 बराबर भागों में अलग करें, और कमरे के तापमान को ठंडा करने की अनुमति दें । एक बार ठंडा होने पर, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बैच के आधे हिस्से को चिकना होने तक प्यूरी करें । स्टॉकपॉट में दोनों बैचों को लौटाएं, और गर्म होने तक गर्म करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मसालामसाला
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
पॉटपॉट
ब्लेंडरब्लेंडर
5
गरमागरम परोसें।

सामग्री

439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद बीन्ससफेद बीन्स1बड़ेगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,सूखे अजमोदसूखे अजमोद11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोल्डन कॉर्न, सूखा हुआगोल्डन कॉर्न, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार11 पौंड तोरी,सूखे गर्मियों दिलकशसूखे गर्मियों दिलकश2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced ताजा टमाटरdiced ताजा टमाटर1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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