सफेद बीन सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 179 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद आया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्मियों के दिलकश, प्याज, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, सफेद बीन और हैम सूप, तथा व्हाइट बीन ' एन ' हैम सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टॉक पॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
लहसुन और प्याज को निविदा तक भूनें, लगभग 5 मिनट । गाजर और मकई में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और एक और 2 से 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
गाजर
लहसुन
प्याज
मकई
3
चिकन शोरबा, सेम, टमाटर, अजवायन के फूल, दिलकश, और अजमोद में डालो, और कम उबाल लें । एक उबाल को कम करें, कवर करें, और लगभग एक घंटे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
टमाटर
अजमोद
बीन्स
थाइम
4
सूप को 2 बराबर भागों में अलग करें, और कमरे के तापमान को ठंडा करने की अनुमति दें । एक बार ठंडा होने पर, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बैच के आधे हिस्से को चिकना होने तक प्यूरी करें । स्टॉकपॉट में दोनों बैचों को लौटाएं, और गर्म होने तक गर्म करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।