सफेद सेम Hummus

सफेद सेम Hummus
नुस्खा सफेद बीन हम्मस तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, नींबू का रस, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सफेद सेम Hummus, सफेद सेम Hummus, तथा सफेद सेम Hummus समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
* सूखे बीन्स को पकाने के लिए, उन्हें रात भर खूब पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेमसूखे सेम
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
नाली, उन्हें एक बर्तन में डाल दिया, और 1 इंच से ताजा पानी के साथ उन्हें कवर किया । उन्हें उबाल लें, गर्मी कम करें, और जब तक वे निविदा न हों, लगभग 30 से 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
बीन्स को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
स्वादानुसार नींबू का रस, जीरा, लहसुन, ताहिनी पेस्ट और नमक और काली मिर्च डालें । प्रोसेसर को चालू करें और धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें । चिकनी और मोटी तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताहिनीताहिनी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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