सफेद सेम Hummus
नुस्खा सफेद बीन हम्मस तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, नींबू का रस, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सफेद सेम Hummus, सफेद सेम Hummus, तथा सफेद सेम Hummus समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
* सूखे बीन्स को पकाने के लिए, उन्हें रात भर खूब पानी में भिगो दें ।
नाली, उन्हें एक बर्तन में डाल दिया, और 1 इंच से ताजा पानी के साथ उन्हें कवर किया । उन्हें उबाल लें, गर्मी कम करें, और जब तक वे निविदा न हों, लगभग 30 से 40 मिनट तक उबालें ।
बीन्स को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें ।
स्वादानुसार नींबू का रस, जीरा, लहसुन, ताहिनी पेस्ट और नमक और काली मिर्च डालें । प्रोसेसर को चालू करें और धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें । चिकनी और मोटी तक प्रक्रिया करें ।