समुद्री भोजन और चिकन पेला

समुद्री भोजन और चिकन पेला
समुद्री भोजन और चिकन पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 440 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 209 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास आर्बोरियो चावल, चिकन चड्डी, कोरिज़ोस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), चिकन और समुद्री भोजन पेला, तथा चिकन और समुद्री भोजन पेला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े पेला पैन में, जैतून का तेल और कोरिज़ो डालें । 5 मिनट तक या कोरिज़ो के भूरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
निकालें और एक तरफ सेट करें । चिकन के टुकड़ों को पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें और पेला पैन में जोड़ें । हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पेला पैन से निकालें और कोरिज़ो के साथ अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज़ और लहसुन को पेला पैन में डालें और लगभग 7 मिनट तक या पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
चावल डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
चिकन स्टॉक डालें, हिलाएं और लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
7
चिकन के टुकड़े, कोरिज़ो और केसर डालें, लगभग 10 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
केसरकेसर
8
झींगा और क्लैम जोड़ें, पेला को एक अच्छा शेक दें और 10 मिनट के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
9
मटर डालें और इसे 5 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
10
अजमोद जोड़ें और नींबू के वेजेज से सजाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
11
सर्व करें ।

सामग्री

5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएArborio चावलArborio चावल4चिकन चड्डीचिकन चड्डी4चिकन drumsticksचिकन drumsticks1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर12लिटलनेक क्लैम, साफलिटलनेक क्लैम, साफ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट अजमोदकटा हुआ फ्लैट अजमोद6स्पेनिश चोरिज़ोसस्पेनिश चोरिज़ोस4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedges के लिए सेवारतनींबू wedges के लिए सेवारत1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मटरजमे हुए मटर1चुटकीबड़े केसर के धागेबड़े केसर के धागे10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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