सरल न्यू इंग्लैंड तली हुई मछली
सरल न्यू इंग्लैंड तली हुई मछली एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 398 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पिसी हुई काली मिर्च, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू इंग्लैंड मछली चावडर, न्यू इंग्लैंड मछली चावडर, तथा न्यू इंग्लैंड मछली सेंकना.
निर्देश
1
एक चौड़े, उथले कटोरे में एक कांटा के साथ अंडे का सफेद भाग और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अंडे का सफेद भाग]()
अंडे का सफेद भाग![पानी]()
पानी
अंडे का सफेद भाग
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा2
एक प्लेट पर कांटा के साथ कॉर्नमील, आटा और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक![काली मिर्च]()
काली मिर्च![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा3
एक डीप-फ्रायर या बड़े सॉस पैन में 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन4
प्रत्येक फ्लाउंडर पट्टिका को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं और कॉर्नमील मिश्रण में पूरी तरह से कोट करने के लिए दबाएं । धीरे से अपने हाथों के बीच टॉस करें ताकि कोई भी कॉर्नमील जो अटक नहीं गया है वह गिर सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फ्लाउंडर फ़िललेट्स]()
फ्लाउंडर फ़िललेट्स![अंडे का सफेद भाग]()
अंडे का सफेद भाग![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक![डिप]()
डिप
फ्लाउंडर फ़िललेट्सअंडे का सफेद भागपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
डिप5
बाकी फ़िललेट्स तैयार करते समय मछली को एक प्लेट पर रखें; ढेर मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली]()
मछली
मछली
नमक
कागज तौलिए
सामग्री
2![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![fillets अशुद्धि]()
fillets अशुद्धि1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,![जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए]()
जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए1चुटकी![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
वनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार अधिक2(सर्दी)![ठंडा पानी]()
ठंडा पानी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पीले cornmeal]()
पीले cornmeal
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
fillets अशुद्धि1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,
जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए1चुटकी
स्वादानुसार नमक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार अधिक2(सर्दी)
ठंडा पानी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पीले cornmealअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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