सरसों विनैग्रेट के साथ चेरी अरुगुला सलाद

सरसों विनैग्रेट के साथ चेरी अरुगुला सलाद
सरसों विनैग्रेट के साथ चेरी अरुगुला सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 156 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, बाल्समिक सिरका, चेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेलसमिक विनैग्रेट के साथ चेरी कूसकूस और अरुगुला सलाद (प्लस एक सस्ता!), सेब, चेरी और कैंडिड अखरोट का सलाद + चेरी बाल्समिक विनैग्रेट, तथा चेरी, बकरी पनीर और कैंडिड अखरोट का सलाद + चेरी बाल्समिक विनैग्रेट + एक सस्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक चेरी को गड्ढे में डालें और फिर आधा काट लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
2
अरुगुला को कुल्ला और स्पिन करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
3
एक बड़े सलाद कटोरे में अरुगुला और चेरी रखें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक छोटे जार में जैतून का तेल, सिरका और सरसों रखें और ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
5
सलाद पर टॉस ड्रेसिंग
6
सर्व करें
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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