हैलिबट केविच सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.15 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास चिली फ्लेक्स, हलिबूट पट्टिका, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का अद्भुत स्पून स्कोर%. हैलिबट केविच, हैलिबट केविच, तथा हलिबूट केविच सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक गैर प्रतिक्रियाशील कटोरे में, प्याज, नींबू का रस और सिरका के साथ हलिबूट को कोट करने के लिए हिलाएं । 4 से 6 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
हलिबूट
सिरका
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
हलिबूट मैरिनेड को त्यागें और एक साफ कटोरे में हलिबूट और बेल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मारिनडे
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
ड्रेसिंग के लिए चूने का रस और चावल का सिरका मिलाएं और फुसफुसाते हुए, धीमी धारा में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
नीबू का रस
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
लाइम जेस्ट, चिव्स, सीताफल, पुदीना और चिली फ्लेक्स डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार हलिबूट और बेल मिर्च के मिश्रण और मौसम में मोड़ो । मार्टिनी ग्लास में चम्मच और मूली स्प्राउट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मूली अंकुरित होती है
लाल मिर्च के गुच्छे
बेल मिर्च
लाइम जेस्ट
सिलेंट्रो
हलिबूट
मार्टिनी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।