हरी चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 459 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, तारगोन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, टमाटर, हरी जैतून और अजवाइन की चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, तथा सौंफ और हरे जैतून के टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में जड़ी बूटियों, तेल, तारगोन सिरका और लहसुन को संसाधित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । यदि यह थोड़ा कड़वा है, तो स्वाद के लिए चीनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन सिरका
नमक और काली मिर्च
लहसुन
जड़ी बूटी
चीनी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
सॉस को एक बाउल में निकाल लें, ढक दें और परोसने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें या बाहरी ग्रिल में आग लगाएं । नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ प्रत्येक पट्टिका को हल्के से ब्रश करें । ब्रोइल या ग्रिल, एक बार मुड़ते हुए, लगभग 4 मिनट, जब तक कि तेज चाकू की नोक से छेदने पर मछली मुश्किल से अपारदर्शी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मछली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
ग्रिल
चाकू
4
प्लेट में निकाल लें और हरी चटनी और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
सॉस
5
भिन्नता
6
हरी चटनी के साथ तला हुआ सामन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
सॉस
7
हलिबूट के लिए छह सामन पट्टिका को प्रतिस्थापित करें ।
हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।