आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए 25 मिनट की ट्यूनीशियाई वेजिटेबल कूसकूस ट्राई करें । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। रोमा टमाटर, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सॉसेज के साथ ट्यूनीशियाई कूसकूस सलाद, ट्यूनीशियाई-लहसुन कूसकूस और हरीसा ग्रेवी के साथ मसालेदार टर्की, तथा ट्यूनीशियाई सब्जी साल्सा.
निर्देश
1
मध्यम-कम गर्मी पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज, तोरी, पीले स्क्वैश और गाजर को बर्तन में रखें और पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न होने लगे और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । लाल और पीली मिर्च और मशरूम में हिलाओ; एक और 3 मिनट पकाना । सब्जियां अभी भी दृढ़ होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
पीला स्क्वैश
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
वेजिटेबल स्टॉक में डालें और पेपरिका, इलायची, नमक और सीताफल डालें । मिश्रण को उबाल लें; गर्मी को कम करें । छोले और टमाटर में हिलाओ । धीरे-धीरे कूसकूस में डालें; हलचल । तुरंत पॉट कवर और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
इलायची
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
5 मिनट के लिए खड़े, ढंके रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस । कूसकूस को खाना पकाने के लगभग आधे तरल को अवशोषित करना चाहिए था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
5
कमरे के तापमान से थोड़ा गर्म परोसें ।
6
ऑरेंज जेस्ट और कसा हुआ पनीर, पेपरिका और बादाम के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
(23)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज