Crustless पालक Quiche

Crustless पालक Quiche
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रस्टलेस पालक को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 35 ग्राम वसा, और कुल का 493 कैलोरी. 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । पालक, लाल शिमला मिर्च, जायफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Crustless पालक Quiche, Crustless पालक Quiche, तथा Crustless पालक Quiche समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक रखें, रैक पर एक बेकिंग शीट रखें और 450 डिग्री एफ पर पहले से गरम करें हल्के से जैतून के तेल के साथ 9 इंच के गोल या 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक खाद्य प्रोसेसर में गौडा को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गौडागौडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
पालक, साबुत अंडे और अंडे की सफेदी, रिकोटा, आटा और जायफल डालें और अच्छी तरह मिलाने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
केक द्वाराकेक द्वारा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4
मिश्रण करने के लिए स्कैलियन और पल्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
तैयार पकवान में मिश्रण डालो और परमेसन और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
6
क्विक को पहले से गरम की हुई बेकिंग शीट पर रखें और बीच में सेट होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
जैतून के तेल और टॉस के साथ हल्के से एंडिव और अखरोट को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
EndiveEndive
8
की सेवा quiche गर्म या कमरे के तापमान पर के साथ endive.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EndiveEndive
9
प्रति सेवारत: कैलोरी 389; वसा 24 ग्राम (संतृप्त 12 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 175 मिलीग्राम; सोडियम 523 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 16 ग्राम; फाइबर 3 ग्राम; प्रोटीन 28 ग्राम
10
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

2largesअंडे प्लस 2 अंडे का सफेदअंडे प्लस 2 अंडे का सफेद2प्रमुखोंendive, लंबाई कटा हुआendive, लंबाई कटा हुआ2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड गौडा पनीर, 4 टुकड़ों में काट लेंस्मोक्ड गौडा पनीर, 4 टुकड़ों में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकनाई और बूंदा बांदी के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकनाई और बूंदा बांदी के लिए11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर68 स्कैलियन, कटा हुआ8 स्कैलियन, कटा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट

अनुशंसित शराब: बोर्डो, शैम्पेन, सफेद बरगंडी

बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । आप की कोशिश कर सकते Chateau La Grange Clinet बोर्डो Superiore. समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Chateau La Grange Clinet बोर्डो Superiore
Chateau La Grange Clinet बोर्डो Superiore
हमारा उद्देश्य प्रत्येक वर्ष एक प्राकृतिक शराब बनाना है, आकर्षक, जटिल, अच्छी तरह से संतुलित, अपने व्यक्तित्व के साथ, विंटेज का सबसे अच्छा प्रतिनिधि जिसे हम अपने टेरोइर के साथ बना सकते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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