नुस्खा अल्फ्रेडो समुद्री भोजन पुलाव तैयार है लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है पेस्केटेरियन भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 420 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. अजमोद, स्टाइल ब्रेड क्रम्ब्स, पास्चुरीकृत केकड़े, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन अल्फ्रेडो, सीफूड फेटुकाइन अल्फ्रेडो, तथा सीफूड लासगन अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । पास्ता को पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
ब्रोकोली
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
ओवन
2
पास्ता और ब्रोकोली नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
पास्ता
3
बड़े कटोरे में, अल्फ्रेडो सॉस, दूध और काली मिर्च मिलाएं । झींगा, केकड़ा, अजमोद और पनीर के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉस
Crabmeat
अजमोद
पनीर
काली मिर्च
झींगा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
पास्ता और ब्रोकली डालें; अच्छी तरह मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें । बेकिंग डिश में चम्मच। पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
5
35 से 40 मिनट या केंद्र में गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
इस बीच, छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच पनीर, मक्खन और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
मक्खन
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
पुलाव के ऊपर छिड़कें।
8
10 से 15 मिनट तक या ऊपर से हल्का सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।