आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ईज़ी सैल्मन ब्राउन राइस पास्ता सलाद को आज़माएँ । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 73 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, चेरी टमाटर, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सामन के साथ ब्राउन राइस सलाद, ज़िंगी सैल्मन और ब्राउन राइस सलाद, तथा सुपर आसान ब्राउन राइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें । पास्ता में हिलाओ, और एक उबाल पर लौटें । कुक पास्ता खुला, कभी कभी सरगर्मी, जब तक यह के माध्यम से पकाया जाता है, लेकिन अभी भी काटने के लिए फर्म है, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान जमे हुए मटर और पालक को उबलते पास्ता में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पास्ता
मटर
3
एक कोलंडर में पास्ता, मटर और पालक को सूखा लें । पास्ता, मटर और पालक को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पास्ता
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
पॉट
4
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक सामन और सलाद ड्रेसिंग में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद ड्रेसिंग
सामन
5
रेफ्रिजरेटर में चिल, लगभग 20 मिनट ।
6
गाजर, टमाटर, सीताफल, एवोकैडो और नींबू के रस में धीरे से हिलाएं ।