कुक द बुक: डेकोन और गाजर के अचार के साथ बान मील सिर्फ हो सकता है वियतनामी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 938 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीवर पाटे, नमक, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुस्तक को पकाएं: मसालेदार डाइकॉन, गाजर, और ककड़ी, गाजर और डाइकॉन अचार, तथा कुक द बुक: इंडियन अचार.
निर्देश
1
ब्रेड को लंबाई में काटें, इसे पीछे की तरफ संलग्न करें । अपनी उंगलियों या ब्रेड नाइफ का उपयोग करके, इनसाइड्स को खोखला करें, प्रत्येक आधे हिस्से में एक गर्त बनाएं । इनसाइड्स को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं, जैसे कि ब्रेड क्रम्ब्स । यदि रोटी नरम है, तो इसे टोस्टर ओवन में संक्षेप में 325 एफ से पहले कुरकुरा करें, और फिर आगे बढ़ने से पहले इसे एक मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
प्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रोटी चाकू
टोस्टर
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मेयोनेज़ के साथ ब्रेड के कटे हुए किनारों को उदारता से फैलाएं और फिर मैगी या सोया सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
प्रतिशत वसा
3
मांस, ककड़ी, सीताफल, चिली और अचार को नीचे के आधे हिस्से पर परत करें । सैंडविच को बंद करें, आसान खाने के लिए आधा क्रॉसवर्ड में काटें, और आनंद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 औंस. जिन
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
हर रोज डाइकॉन और गाजर का अचार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूली
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
- लगभग 3 कप बनाता है -
6
गाजर और डेकोन को एक कटोरे में रखें और नमक और 2 चम्मच चीनी के साथ छिड़के । सब्जियों को लगभग 3 मिनट तक गूंधने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, उनसे पानी निकाल दें । वे नरम हो जाएंगे और तरल कटोरे के नीचे पूल करेंगे । जब आप डेकोन के एक टुकड़े को मोड़ सकते हैं तो सानना बंद कर दें ताकि छोर स्पर्श करें लेकिन डेकोन टूट न जाए । सब्जियों को अपनी मात्रा का लगभग एक-चौथाई हिस्सा खोना चाहिए था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
एक कोलंडर में नाली और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, फिर अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने के लिए धीरे से दबाएं । यदि आप उन्हें जल्द ही खाने की योजना बनाते हैं, तो सब्जियों को कटोरे में लौटा दें, या उन्हें लंबे भंडारण के लिए 1-चौथाई जार में स्थानांतरित करें ।