कुक द बुक: बान एमआई डाइकॉन और गाजर के अचार के साथ

कुक द बुक: बान एमआई डाइकॉन और गाजर के अचार के साथ
कुक द बुक: डेकोन और गाजर के अचार के साथ बान मील सिर्फ हो सकता है वियतनामी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 938 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीवर पाटे, नमक, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुस्तक को पकाएं: मसालेदार डाइकॉन, गाजर, और ककड़ी, गाजर और डाइकॉन अचार, तथा कुक द बुक: इंडियन अचार.

निर्देश

1
ब्रेड को लंबाई में काटें, इसे पीछे की तरफ संलग्न करें । अपनी उंगलियों या ब्रेड नाइफ का उपयोग करके, इनसाइड्स को खोखला करें, प्रत्येक आधे हिस्से में एक गर्त बनाएं । इनसाइड्स को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं, जैसे कि ब्रेड क्रम्ब्स । यदि रोटी नरम है, तो इसे टोस्टर ओवन में संक्षेप में 325 एफ से पहले कुरकुरा करें, और फिर आगे बढ़ने से पहले इसे एक मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रोटी चाकूरोटी चाकू
टोस्टरटोस्टर
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मेयोनेज़ के साथ ब्रेड के कटे हुए किनारों को उदारता से फैलाएं और फिर मैगी या सोया सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
3
मांस, ककड़ी, सीताफल, चिली और अचार को नीचे के आधे हिस्से पर परत करें । सैंडविच को बंद करें, आसान खाने के लिए आधा क्रॉसवर्ड में काटें, और आनंद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
हर रोज डाइकॉन और गाजर का अचार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूलीDaikon मूली
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
- लगभग 3 कप बनाता है -
6
गाजर और डेकोन को एक कटोरे में रखें और नमक और 2 चम्मच चीनी के साथ छिड़के । सब्जियों को लगभग 3 मिनट तक गूंधने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, उनसे पानी निकाल दें । वे नरम हो जाएंगे और तरल कटोरे के नीचे पूल करेंगे । जब आप डेकोन के एक टुकड़े को मोड़ सकते हैं तो सानना बंद कर दें ताकि छोर स्पर्श करें लेकिन डेकोन टूट न जाए । सब्जियों को अपनी मात्रा का लगभग एक-चौथाई हिस्सा खोना चाहिए था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूलीDaikon मूली
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
एक कोलंडर में नाली और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, फिर अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने के लिए धीरे से दबाएं । यदि आप उन्हें जल्द ही खाने की योजना बनाते हैं, तो सब्जियों को कटोरे में लौटा दें, या उन्हें लंबे भंडारण के लिए 1-चौथाई जार में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
नमकीन बनाने के लिए, एक कटोरे में, 1/2 कप चीनी, सिरका और पानी मिलाएं और चीनी को घोलने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
सब्जियों के ऊपर डालो । नमकीन को सब्जियों को ढंकना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
10
सब्जियों को खाने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए नमकीन पानी में मैरीनेट होने दें । वे रेफ्रिजरेटर में 4 सप्ताह तक रखेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

1एक नियमित बैगूएट से पेटिट बैगूएट रोल या 7 इंच का सेक्शनएक नियमित बैगूएट से पेटिट बैगूएट रोल या 7 इंच का सेक्शन1बड़ेगाजर, छीलकर मोटी माचिस की तीली में काट लेंगाजर, छीलकर मोटी माचिस की तीली में काट लें1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामैगी मसाला सॉस या हल्का (नियमित) सोया सॉसमैगी मसाला सॉस या हल्का (नियमित) सोया सॉस1WES ई अंग्रेजी भाषा कलालिवर पाटे, साहसपूर्वक स्वाद वाला पका हुआ मांस, और/या फर्म टोफू, कटा हुआ और कमरे के तापमान परलिवर पाटे, साहसपूर्वक स्वाद वाला पका हुआ मांस, और/या फर्म टोफू, कटा हुआ और कमरे के तापमान पर1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामेयोनेज़मेयोनेज़11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगुनगुना पानीगुनगुना पानी2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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