किटनकल का सरल और स्वादिष्ट सामन सलाद सैंडविच

किटनकल का सरल और स्वादिष्ट सामन सलाद सैंडविच
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए किटनकल के सरल और स्वादिष्ट सामन सलाद सैंडविच को आज़माएं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 428 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रोमा टमाटर, मेयोनेज़, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किटनकल का स्वादिष्ट टूना सलाद सैंडविच, किटनकल की स्वादिष्ट भावपूर्ण पास्ता सॉस, तथा ब्रोकोली सलाद-सरल और स्वादिष्ट.

सामग्री

6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नरम मक्खन (वैकल्पिक)नरम मक्खन (वैकल्पिक)1डंठलअजवाइन, सूक्ष्मता dicedअजवाइन, सूक्ष्मता diced2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च (या स्वाद के लिए, या ताजा जमीन काली मिर्च)नींबू मिर्च (या स्वाद के लिए, या ताजा जमीन काली मिर्च)3सलाद पत्तेसलाद पत्ते2(सर्दी)कम वसा वाले मेयोनेज़ (मेयोनेज़ को कम से कम रखें या यह सलाद का स्वाद छीन लेगा)कम वसा वाले मेयोनेज़ (मेयोनेज़ को कम से कम रखें या यह सलाद का स्वाद छीन लेगा)1रोमा टमाटर, पतले कटा हुआरोमा टमाटर, पतले कटा हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल सामन, सूखा और हड्डियों को हटा दिया (या आप जोड़ा कैल्शियम के लिए नरम हड्डियों को मिला सकते हैं)लाल सामन, सूखा और हड्डियों को हटा दिया (या आप जोड़ा कैल्शियम के लिए नरम हड्डियों को मिला सकते हैं)3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसाला नमक या सफेद नमक (स्वाद के लिए)मसाला नमक या सफेद नमक (स्वाद के लिए)6स्लाइसब्रेड, टोस्टेड (सफेद या साबुत गेहूं)ब्रेड, टोस्टेड (सफेद या साबुत गेहूं)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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