क्रिमिनी मशरूम और लीक के साथ मटर की निविदाएं

क्रिमिनी मशरूम और लीक के साथ मटर की निविदाएं
क्रिमिनी मशरूम और लीक के साथ मटर टेंड्रिल आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, लीक, क्रिमिनी मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रिमिनी मशरूम और लीक के साथ मटर की निविदाएं, क्रिमिनी मशरूम के साथ मैश किए हुए आलू, तथा क्रिमिनी मशरूम के साथ चावल पिलाफ.

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लीक जोड़ें; कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि लीक नरम न हो जाए लेकिन भूरा न हो, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 7 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; लहसुन और मशरूम डालें और मशरूम को भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
लीकलीक
3
मटर टेंड्रिल जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि मटर टेंड्रिल बस मुरझाने न लगें, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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