कोरविना कैसरोला (इक्वाडोर मछली पुलाव) आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 102 ग्राम प्रोटीन, 209 ग्राम वसा, और कुल का 3215 कैलोरी. यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 11.88 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास एनाट्टो तेल, मोटे नमक, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो निकारागुआन ऑबर्जिन (बैंगन) पुलाव (कैसरोला डी बेरेंजा), कोरविना पारंपरिक, तथा फैनेस्का (इक्वाडोरियन लेंटेन चावडर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
केले को कद्दूकस कर लें, एक कद्दूकस किए हुए पौधे को बाकी हिस्सों से अलग कर लें । सभी सामग्रियों को पकड़ने के लिए एक पाइरेक्स बेकिंग डिश को काफी बड़ा मक्खन दें । ओवन को 375 डिग्री तक प्री-हीट करें । मूंगफली को बारीक पीसकर 1/2 कप पानी में घोलें (इसका मतलब पीनट बटर नहीं है, थो, चुटकी में, आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
प्याज को एक औंस मक्खन में मध्यम आँच पर नरम होने तक भूनें, फिर आँच से हटा दें और मिर्च, टमाटर और फिश फ़िललेट्स को टुकड़ों में काट लें; मूंगफली का मिश्रण, अजवायन और चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें । मक्खन के 3 औंस, कुछ कसा हुआ काली मिर्च और एक चम्मच मंटेका(एनाटो तेल) के साथ उबालने के लिए 3 और 1/2 कप पानी लाएं; जैसे ही यह उबलता है, तीन कद्दूकस किए हुए पौधे डालें और एक चिकना और अपेक्षाकृत गाढ़ा मिश्रण बनने तक बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मछली Fillets
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
तैयार पैन में आधा केला मिश्रण रखें, इसे चिकना करें ताकि बेकिंग डिश का निचला भाग ढक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
शीर्ष पर मछली के मिश्रण को परत करें और फिर शेष पौधे के साथ मछली के मिश्रण को कवर करें paste.In मध्यम उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन, मक्खन के शेष चार औंस और मंटेका के चम्मच को पिघलाएं; एक शेष कसा हुआ केला जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।