क्लैम के साथ फ्रीगोला
क्लैम के साथ फ्रीगोला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वाइन, लिटलनेक क्लैम, फ्लैट-लीफ अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लैम और मसल्स के साथ फ्रीगोला, फ्रीगोला के साथ ट्रे फागियोली, तथा काम हींग क्लैम (गोल्डन सुगंधित क्लैम) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन के एक बड़े बर्तन में फ्रीगोला कुकपानी, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि वेरील डेंटे, 6-8 मिनट; नाली ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डचोवेन या अन्य बड़े भारी बर्तन में 1/2 कप तेल गरम करें ।
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालेंऔर पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, के बारे में30 सेकंड । ध्यान से शराब जोड़ें; अबोइल में लाएं, गर्मी कम करें, और कम होने तक उबालेंआधे से, लगभग 3 मिनट ।
क्लैम जोड़ें, कवर करें, और पकाना, हस्तांतरणएक कटोरे में क्लैम जैसे ही वे खुलते हैं (किसी को भी त्यागेंजो नहीं खुलता है), 6-8 मिनट ।
बर्तन में फ्रीगोलाटो कुकिंग लिक्विड डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि फ्रीगोला नर्म न हो जाए और सॉस थोड़ा मोटा न हो जाए (अभी भी बहुत कुछ होना चाहिएतरल), लगभग 2 मिनट । क्लैम को लौटाएंपोट और गर्म होने तक पकाएं ।
फ्रीगोला और क्लैम को कटोरे के बीच विभाजित करें,तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और अजमोद के साथ शीर्ष औरनींबू उत्तेजकता.