कोलार्ड ' एन ' ब्लैक-आइड मटर स्टू
कोलार्ड ' एन ' ब्लैक-आइड मटर स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, प्याज, कोलार्ड साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो काले आंखवाले मटर-collard रोल, काले आंखवाले मटर & Collard साग, तथा कोलार्ड ग्रीन और ब्लैक-आइड मटर सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में गर्म तेल में हैम को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या हल्के भूरे रंग तक भूनें ।
शोरबा और अगले 4 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट । काली आंखों वाले मटर में हिलाओ, और 10 मिनट और पकाएं
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने जमे हुए प्याज, लाल और हरी घंटी मिर्च, और अजवाइन के लिए मैकेंजी के मसाला मिश्रण का उपयोग किया । आप 1 कटा हुआ प्याज, 1 कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 कटी हुई हरी शिमला मिर्च और 1 कटी हुई अजवाइन की पसली को स्थानापन्न कर सकते हैं ।