क्वेसो-ब्रोकोली आलू चावडर

क्वेसो-ब्रोकोली आलू चावडर
क्वेसो-ब्रोकोली आलू चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 266 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आपके पास पोब्लानो मिर्च, ताजा एसाडेरो पनीर, सॉटेड हैम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ब्रोकोली क्वेसो चावडर, क्वेसो आलू चावडर, तथा सामन, शकरकंद और ब्रोकली चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; शिमला मिर्च और अगली 3 सामग्री डालें, और 4 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
आलू और जीरा डालें, और 5 मिनट या ब्राउन और टेंडर होने तक भूनें । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल, डच ओवन के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । एक उबाल ले आओ; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 25 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
एक साथ आटा और अगले 2 सामग्री । आलू के मिश्रण में हिलाओ, और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
पनीर जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, जब तक चीज पिघल और मिश्रण अच्छी तरह से गरम किया जाता है ।
5
ब्रोकोली को 1-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित कांच का कटोरा। प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें; भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को मोड़ो । उच्च 3 से 4 1/2 मिनट पर माइक्रोवेव करें या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो जाए, 2 मिनट के बाद सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
6
नाली और पैट सूखी। गर्म ब्रोकोली को चावडर में हिलाओ । कटा हुआ हैम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
चावडरचावडर
हामहाम
7
* मोंटेरी जैक पनीर प्रतिस्थापित किया जा सकता.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
8
नोट: हमने सिंपल पोटैटो साउथवेस्ट स्टाइल हैश ब्राउन के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैश Brownsहैश Browns
आलूआलू

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सपैकेज ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप ताजा कटा हुआ असदेरो पनीरकप ताजा कटा हुआ असदेरो पनीर794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा-आधाआधा-आधा40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ हैमकटा हुआ हैम567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज प्रशीतित दक्षिण-पश्चिमी शैली हैश ब्राउन आलू1/2 पैकेज प्रशीतित दक्षिण-पश्चिमी शैली हैश ब्राउन आलू3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज3poblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआpoblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप ताजा कटा हुआ तेज चेडर पनीरकप ताजा कटा हुआ तेज चेडर पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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