करी भुना हुआ स्क्वैश सूप
करी भुना हुआ स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में दही, नमक, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप, करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मेरी बहन का सूप: मलाईदार करी स्क्वैश और फूलगोभी का सूप.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बड़े भारी चाकू के साथ आधा लंबाई में स्क्वैश काटें (ब्लेड को चलाने में मदद करने के लिए एक हथौड़ा या फ्लैट मैलेट का उपयोग करें) । बीज निकाल लें।
मक्खन और करी पाउडर मिलाएं और स्क्वैश और प्याज की कटी हुई सतहों पर ब्रश करें । स्क्वैश और प्याज डालें, किनारों को काट लें, एक रिमेड बेकिंग पैन पर ।
दबाए जाने पर नरम होने तक बेक करें, लगभग 1 घंटा ।
स्क्वैश से मांस निकालें और प्याज से त्वचा को हटा दें । प्याज काट लें। शुद्ध स्क्वैश और प्याज, बैचों में और एक तौलिया के साथ ढक्कन को पकड़े हुए, 3 कप शोरबा और बेकिंग पैन से किसी भी रस के साथ ।
यदि आप चाहें तो एक बड़े बर्तन में डालें और अधिक शोरबा के साथ पतला करें ।
नमक और कैयेने जोड़ें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर, सरगर्मी करें ।
सेवारत कटोरे के बीच विभाजित करें और प्रत्येक कटोरे के ऊपर लगभग 1 बड़ा चम्मच डालें । दही।