खुले चेहरे वाला आमलेट
ओपन-फेस्ड ऑमलेट एक मुख्य कोर्स है जो 6 लोगों को परोसा जाता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 147 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा है । $1.71 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, चेडर चीज़, अंडे का विकल्प और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 81% का अद्भुत चम्मच स्कोर अर्जित करती है। समान व्यंजनों के लिए खुले चेहरे वाला आमलेट , खुले चेहरे वाले शतावरी आमलेट और खुले चेहरे वाले मैक्सिकन आमलेट का प्रयास करें।
निर्देश
9 इंच में. या 10-इंच. कड़ाही को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें, ब्रोकोली, लाल मिर्च और प्याज को कुरकुरा होने तक भूनें।
हैम और हैश ब्राउन डालें। लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं।
एक कटोरे में, अंडे के विकल्प और काली मिर्च को फेंट लें।
सब्जी मिश्रण के ऊपर डालें (मिश्रण तुरंत किनारों पर सेट हो जाना चाहिए)।
जैसे ही अंडे पक जाएं, पके हुए किनारों को बीच की ओर धकेलें, जिससे कच्चा भाग नीचे बह जाए। जब अंडे सेट हो जाएं; आंच से उतार लें.
पनीर के साथ छिड़के; ढककर 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक खड़े रहने दें।