गाजर ब्रोकोली सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गाजर ब्रोकोली सूप को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 158 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गाजर शीर्ष लहसुन पेस्टो के साथ गाजर का सूप, गाजर शीर्ष पेस्टो के साथ मखमली गाजर का सूप, तथा गाजर शीर्ष पेस्टो के साथ गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े सॉस पैन में, प्याज, गाजर और अजवाइन को मक्खन में 3 मिनट तक पकाएं ।
ब्रोकोली जोड़ें; 3 मिनट और पकाएं । 2-3/4 कप दूध, नमक, अजवायन और काली मिर्च में हिलाओ ।
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 5-10 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
आटा और शेष दूध को चिकना होने तक मिलाएं; धीरे-धीरे सूप में हिलाएं । उबाल लें; 2 मिनट लंबा या गाढ़ा होने तक पकाएं ।