ग्रील्ड Portobello
ग्रील्ड Portobello है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 201 कैलोरी. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तुलसी के पत्तों का मिश्रण, जैतून का तेल, कैनेडियन बेकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद, ग्रील्ड Portobello Pitas, तथा ग्रील्ड Portobello सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
एक चम्मच के साथ, मशरूम कैप के अंदर के अंधेरे को धीरे से खुरचें, सावधान रहें कि टोपी को न तोड़ें ।
मशरूम कैप के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें और नमक छिड़कें । मशरूम को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रति पक्ष लगभग 7 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक कि वे निविदा न हों और उनका रस निकलना शुरू न हो जाए ।
एक प्लेट में स्थानांतरण, ऊपर की तरफ नीचे ।
एक ही ग्रिल या ग्रिल पैन पर, कनाडाई बेकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 30 सेकंड के लिए पकाएं, जब तक कि वे गर्म न हों और ग्रिल के निशान न बन जाएं ।
प्रत्येक मशरूम कैप में बेकन का 1 टुकड़ा रखें ।
4 अंडों के गोरों को एक मध्यम आकार के कटोरे में अलग करें, और यॉल्क्स को त्याग दें ।
शेष 4 पूरे अंडे को गोरों के साथ कटोरे में जोड़ें, पानी जोड़ें और संयुक्त होने तक व्हिस्क करें । अंडे को मध्यम आकार की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-धीमी आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, अंडे के पक जाने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक मशरूम कैप में कनाडाई बेकन के ऊपर तले हुए अंडे का 1/4 चम्मच ।
प्रत्येक के ऊपर 1 चम्मच पेस्टो डालें और ऊपर से कुछ तुलसी के रिबन और 1 चम्मच परमेसन डालें ।