ग्रिल्ड चिकन और पीच कबाब सलाद

ग्रिल्ड चिकन और पीच कबाब सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और पीच कबाब सलाद को ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दही, डिजॉन सरसों, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मेमने कबाब सलाद, ककड़ी, टमाटर, और पीटा, चिकन कबाब सलाद, तथा आसान खाना पकाने: दही टकसाल सॉस के साथ ग्रील्ड मसालेदार टमाटर चिकन कबाब.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में एक साथ व्हिस्क सामग्री ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
चिकन को मैरीनेट करें: एक मध्यम कटोरे में मांस और 1/2 कप ड्रेसिंग डालें; कमरे के तापमान पर 30 मिनट बैठने दें । यदि बांस की कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो 30 मिनट पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
3
पर्याप्त पानी (2 से 4 बड़े चम्मच एल।)) बाकी ड्रेसिंग को थोड़ा पतला करने के लिए, फिर ठंडा करें । मध्यम गर्मी (350 से 450) के लिए एक ग्रिल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
कबाब को इकट्ठा करें: एक कटार पर 1 पीच वेज और 2 चिकन चंक्स थ्रेड करें । दोहराएं, फिर एक अंतिम आड़ू कील जोड़ें । थ्रेड शेष कटार उसी तरह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पीचपीच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
कुक मांस: तेल खाना पकाने भट्ठी, चिमटे और तेल से सना हुआ कागज तौलिये की एक गुच्छा का उपयोग कर । कबाब को ढककर, ब्राउन होने तक और चिकन के पकने तक, लगभग 12 मिनट तक, एक बार स्पैटुला से पलटते हुए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
स्पुतुलास्पुतुला
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
6
सलाद बनाएं: प्लेटों पर अरुगुला की व्यवस्था करें और प्याज और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अजमोदअजमोद
प्याजप्याज
7
प्रत्येक सलाद के बगल में एक कबाब बिछाएं और शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी अरुगुला (लगभग 3 क्यूटीएस। बहुत शिथिल पैक)बेबी अरुगुला (लगभग 3 क्यूटीएस। बहुत शिथिल पैक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ chivesकटा हुआ chives2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े छिलके वाले आड़ू (लगभग, प्रत्येक 8 वेजेज में कटे हुएबड़े छिलके वाले आड़ू (लगभग, प्रत्येक 8 वेजेज में कटे हुए11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआड्रेसिंगड्रेसिंग907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (4 से 6), 1-इन में कट जाता है । चंक्सबोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (4 से 6), 1-इन में कट जाता है । चंक्स8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकबाबकबाब
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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