ग्रील्ड बेबी-आलू का सलाद
ग्रील्ड बेबी-आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । रतालू, डिजॉन सरसों, मोती प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बेबी पोटैटो और वॉटरक्रेस सलाद, बेबी पोटैटो और वॉटरक्रेस सलाद, तथा झींगा और बेबी आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सेम से स्टेम सिरों और किसी भी तार को हटा दें । उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
बीन्स जोड़ें और निविदा तक पकाना-काटने के लिए कुरकुरा, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, बीन्स को एक कटोरी बर्फ के पानी में ढकने के लिए स्थानांतरित करें । ठंडा होने पर, बीन्स को बाहर निकालें और एक चौड़े, उथले कटोरे में डालें ।
उबलते पानी में प्याज जोड़ें और छेद होने पर निविदा तक पकाएं, लगभग 4 मिनट । स्लेटेड चम्मच के साथ, बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
इस बीच, आलू और रतालू को स्क्रब करें । उबलते पानी में डालें, ढकने के लिए जरूरत पड़ने पर और पानी डालें । लगभग 25 मिनट तक सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
जबकि आलू और रतालू पकते हैं, प्याज और छीलते हैं ।
एक कटोरे में, लहसुन, सरसों, सिरका और तेल को एक साथ मिलाएं ।
रतालू छीलें; आलू और रतालू को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
आलू और रतालू के स्लाइस को बारबेक्यू ग्रिल पर बहुत गर्म अंगारों पर या गैस ग्रिल पर बहुत अधिक गर्मी पर रखें (आप अपना हाथ ग्रिल स्तर पर केवल 1 से 2 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि ग्रिल के निशान दोनों तरफ विकसित न हो जाएं, कुल 2 से 4 मिनट ।
बीन्स में आलू, रतालू, प्याज, टमाटर और लहसुन की ड्रेसिंग डालें ।
धीरे से मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
एक थाली पर अरुगुला की व्यवस्था करें, पत्तियों पर चम्मच सलाद, और टकसाल के साथ छिड़के ।