ग्रील्ड लहसुन-मेंहदी पोर्क टेंडरलॉइन
ग्रील्ड लहसुन-रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 171 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, बोतलबंद लहसुन, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो रोज़मेरी गार्लिक ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, लहसुन मेंहदी पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन मेंहदी और लहसुन के साथ जड़ी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें; सील बैग, और कम से कम 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें । कवर और ग्रिल 24 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 155 (थोड़ा गुलाबी), एक बार मोड़ ।
ग्रिल से सूअर का मांस निकालें; पन्नी के साथ कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
जबकि सूअर का मांस खड़ा है, एक छोटे सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए अचार लाओ; 1 मिनट उबालें ।
पोर्क के साथ सॉस परोसें ।
नोट: पोर्क को ग्रिलिंग के बजाय ओवन में भूनने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
पहले से गरम ओवन में 450 पर 25 से 30 मिनट तक या थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें । पन्नी के साथ कवर करें; 10 मिनट खड़े रहें ।