चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 659 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टोमैटो सॉस, चेडर चीज़, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस).
निर्देश
1
एक कटोरी में, चिकन, 1 कप चेडर चीज़, सूप, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक सॉस पैन में, टमाटर सॉस, मिर्च पाउडर, जीरा और जैतून मिलाएं । सिमर, खुला, 5-10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
चेडर चीज़
मिर्च पाउडर
टमाटर सॉस
पूरे चिकन
जैतून
जीरा
प्याज
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
2
इस बीच, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/3 से 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पूरे चिकन
3
रोल अप; सीम साइड को नीचे की ओर 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश। टमाटर सॉस मिश्रण के साथ शीर्ष; मोंटेरे जैक पनीर और शेष चेडर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीर
चेडर चीज़
टमाटर सॉस
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।